Дыхание Огня, нажимая руками на Пупочный Центр (4 мин)

Сядьте в Простую Позу. Положите ладони на Пупочный Центр, правая сверху. Начните выполнять Дыхание Огня, нажимая ру­ками на Пупочный Центр. Чувствуйте пульсацию в пупке. Движения пупком должны быть мощ­ными – как удары молотом. Продолжайте 4 минуты.

В конце:

• глубоко вдохните,
• ненадол­го задержите дыхание
• выдохните медленно и до конца.

Комментарий: Дыхание Огня выбрасывает из тела мусор. Дайте своему телу новый шанс процветания. Вы­полняя Дыхание Огня интен­сивно, из Пупочного Центра, надавливая руками и двигая пупком так интенсивно, как только можете – через пару минут вы получите новый прилив энергии.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Избавление от боли и страха 1

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Связанные чакры

1. Манипура чакра (Третья чакра, Пупочный центр)