Дыхание Огня лежа на спине (1-3 мин)

Лягте на спину, скре­стите руки на Сердечном Центре. Поднимите грудь и плечи от пола так, чтобы голова стояла на макушке. Выполняйте Дыхание Огня, оста­ваясь в этой позе, 1-3 минуты.

В конце упражнения перейдите, не прекращая Дыхание Огня, в Простую Позу, вдохните, задержите дыха­ние на 15 секунд, выдохните и отдохните.

Комментарий: Дыхание Огня лежа на спине уравновеши­вает энергию паращитовидных желёз.

1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Комплекс, уничтожающий страх

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание