Дыхание из Пупочного Центра в Простой Позе с молитвенной мудрой (6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 6 мин
Среднее время 6 мин
Максимальное время 6 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, сложите руки в молитвенную мудру у центра грудной клетки. Медленно и глубоко дышите из Пупочного центра 6 минут.
В конце:
- Вдохните,
- С усилием надавите ладонями друг на друга и втяните пупок.
- Отпустите.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.yogatech.com/kundalini_yoga_sets/anger
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!