Движения руками за шеей в Замке Венеры (3 мин)

Сидя в Простой Позе, переплетите пальцы в Замок Венеры и поместите руки за шеей. Подбородок втяните, грудь приподнимите вверх. В быстром темпе поднимите и выпрямите руки над головой, не расцепляя замок, ладони смотрят вниз, затем опустите их в исходное положение. Продолжайте с мощным дыханием 3 минуты.

Комментарии: движения руками с Замком Венеры устраняют застойные явления в плечах, а также работает с артериями, особенно с основными артериями головного мозга.

1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для балансировки работы мозга («Зеркальные упражнения»)

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Мудры, используемые в этом упражнении

1. Замок Венеры