Движение руками наверх под углом 60 градусов с большими пальцами у холмов Меркурия (3-4 мин)

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.

Большие пальцы поместите на холмы Меркурия (у основания мизинцев). Руки согните в локтях, ладони смотрят внутрь на плечи. Сохраняйте Горловой Замок и удерживайте грудную клетку открытой в течение всего упражнения. Мощно вытолкните одну руку наверх под углом 60 градусов, ладонью внутрь. Одновременно с этим вторую руку возвращайте вниз.

Дышите интенсивно, словно вы дышите Дыханием Огня. Вы должны устать за время выполнения данного упражнения.

Продолжайте 3-4 минуты.

Комментарий: Это упражнение стимулирует области лимфатических узлов груди и рук.

1. https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-for-the-lymph-glands-glands-are-the-guardian-of-health

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя для лимфатических узлов. Железы – стражи здоровья

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Бандхи, используемые в этом упражнении

1. Горловой замок (Джаваландхара Бандха)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание