УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Вращения туловищем из стороны в сторону, «держась руками за руль»

  • Вращения туловищем из стороны в сторону, «держась руками за руль» картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу. Руки сожмите в кулаки и поместите их прямо перед собой, словно вы держитесь за руль автомобиля. Начните интенсивно вращать телом из стороны в сторону с максимальной амплитудой. Держите руки параллельными полу, локти вверху, шея двигается вместе с телом. 4 минуты.

    Комментарий: Это упражнение работает с почками и тренирует их. Шея должна двигаться, чтобы усилить приток крови к головному мозгу.

    2 мин – 3 мин – 4 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Вращения туловищем из стороны в сторону, «держась руками за руль»

    Упражнение Кундалини Йоги «Вращения туловищем из стороны в сторону, «держась руками за руль»» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для расслабления и устранения страхов

    Крийя для расслабления и устранения страхов

    37 мин - 1 час 11 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Противостояние страху. Из лекций и бесед Йоги Бхаджена», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
    2. «Я — женщина. Творческая, божественная, непобедимая. Основные крийи для женщин в эпоху водолея», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.
    3. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=a3442780df154cdb96ecb0efe5a4eeba&name=Kriya-to-Relax-and-Release-Fear

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением