УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин)
Техника выполнения
Лягте на спину. Вытяните прямые ноги вверх, обхватите носочки. Начните в течение 1-2 минут дышать следующим образом:
- Вдох через язык, сложенный трубочкой,
- Выдох через нос.
Комментарий: Такое дыхание охлаждает тело.
Эффект
Упражнение «Охлаждающее дыхание с вытянутыми ногами (1 мин – 2 мин)» обладает следующими эффектами:
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!