УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Массаж лица кончиками пальцев рук

Техника выполнения

Коснитесь кончиками пальцев рук центра лба и начните круговыми движениями массировать лицо:

  • сначала лоб от центра к вискам,
  • затем, по обеим сторонам лица вниз к подбородку (здесь находятся акупунктурные точки),
  • затем нос и уши, коротко сжав пальцами ноздри и мочки ушей для активизации кровообращения.

В конце сделайте несколько глубоких, вдохов и выдохов, чтобы открыть лёгкие и подготовиться к следующим упражнениям.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Массаж лица кончиками пальцев рук

Упражнение Кундалини Йоги «Массаж лица кончиками пальцев рук» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

  1. «Кундалини йога – поток бесконечной силы. Простое Руководство по Йоге Осознания, Кундалини йоге школы Йоги Бхаджана», Шакти Парва Каур Кхалса, изд: Йога Экс-Пресс,

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением