УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Глубокое дыхание в Простой позе (6-11 мин)

  • Глубокое дыхание в Простой позе (6-11 мин) картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе, выпрямите позвоночник. Соедините ладони, надавливая большими пальцами на центр грудины. Пальцы направьте точно вверх. Сделайте Горловой Замок и опустите взгляд вниз на большие пальцы, не сгибая шею. Дыхание  медленное и глубокое. Выполняйте упражнение в течение 6 минут, постепенно увеличьте время до 11 минут.

    Комментарий: в этом упражнении открываются высшие энергоцентры. Когда вы дышите глубоко и ваша поза и концентрация правильны, вы почувствуете во лбу покалывание. Это результат стимуляции центрального нерва и его воздействия на шишковидную железу. Помните, что увеличивать время выполнения упражнения нужно постепенно.

    6 мин – 9 мин – 11 мин

    Эффект

    Упражнение «Глубокое дыхание в Простой позе (6-11 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Глубокое дыхание в Простой позе (6-11 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Глубокое дыхание в Простой позе (6-11 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для видения внутренней красоты

    Крийя для видения внутренней красоты

    17 мин - 25 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Глубокое дыхание кундалини йога картинка

    Глубокое дыхание

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением