УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Долгий «Сат Нам» с вытянутыми вверх руками (1 мин)

  • Долгий «Сат Нам» с вытянутыми вверх руками (1 мин) картинка

    Техника выполнения

    Вытяните руки вверх над головой, локти выпрямлены, ладони раскрыты и направлены вперёд. Широко разведите пальцы подобно антеннам.

    Сделайте глубокий вдох и начните петь долгий «Саат Наам».

    Глаза: Не уточняется.

    Одно повторение мантры занимает ~15 секунд. На классе было выполнено 4 повторения.

    Комментарий: Сат Нам – это звук вечности. Это не что-то такое, чем владеют исключительно сикхи и о чём не имеют представления иудеи.

    • «Саа» означает «тотальность, Бесконечность». Это первичный звук, с помощью которого Бог создал Вселенную.
    • «Таа» означает «жизнь».
    • «Наам» – это «Имя» или «Личность».

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мантра Мантра Сат Нам кундалини йога картинка

    Сат Нам

    Гуру Нанак Дев Джи

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением