Завершающее дыхание (Повторить 3 раза)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное количество раз 3 раза
Среднее количество раз 3 раза
Максимальное количество раз 3 раза
Сидя в Простой Позе с прямой спиной:
- Глубоко вдохните, задержите дыхание.
- Втяните пупок, досчитайте до 16.
- Медленно выдохните.
- Повторите ещё 2 раза.
Комментарий: Этот процесс помогает стабилизировать энергию, создавая баланс внутри тела.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание (Self-Knowledge). Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!