Взмахи руками вправо и вверх (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. В течение 1 минуты повторяйте цикл:
- Взмах руками вверх и направо, одновременно с этим разверните корпус направо и задержитесь в этой позе на 1 секунду.
- Поворот влево, резко опустив руки вниз, и задержитесь в этом положении на 1 секунду.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!