Взмахи руками, чтобы двигались кисти вверх-вниз (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе вытяните руки в стороны и расположите их под комфортным углом 60 градусов к телу.
Пусть запястья и ладони свободно свисают вниз, ощутите тяжесть в ладонях.
Начните взмахивать руками таким образом, чтобы кисти рук двигались вверх-вниз вместе с этим движением.
Выполняйте 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Человеческое тело: руководство пользователя. Сборник крий и медитаций Кундалини Йоги», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!