Вытягивания рук
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 5 мин
Максимальное время 8 мин
Упражнение выполняется в Простой Позе. Переплетите пальцы рук внутри ладоней, чтобы кончики пальцев противоположных рук надавливали друг на друга, большие пальцы перекрещены. При выполнении этой мудры держите руки на уровне груди, ладони направлены внутрь. На вдохе вытяните руки вперед. На выдохе верните их в исходное положение. Выполняйте мощно и быстро. Продолжайте 3-8 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=spirit%20sort:relevance&id=e410a00d-431f-26bf-3748-697cd7d9544a&name=For-Keep-Up-Spirit
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!