Вытягивания рук вверх сжимая кулаки в Простой Позе (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- На вдохе вытяните прямые руки вверх, сжимая их в кулаки.
- На выдохе опустите руки вниз, сгибая в локтях, до уровня плеч, разожмите кулаки и раздвиньте пальцы.
Полный цикл занимает 2 секунды. Выполняйте 2 минуты.
Комментарий: Это упражнение улучшает кровообращение.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!