Вращения руками в Сурье Мудре (3,5 мин)

Встаньте, пальцы рук соедините в Сурья Мудру (кончики больших и безымянных пальцев вместе) и скрестите средний и указательный пальцы. Поднимите одну руку вверх, другая вытянута вниз, вращайте руками назад в сагиттальной плоскости (воображаемая вертикальная плоскость, которая делит объект на левую и правую части). Руки при этом образовывают одну прямую линию. Выполняйте 3,5 минуты.

1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Комплекс для правого и левого полушарий

Мудры, используемые в этом упражнении

1. Сурья или Рави Мудра