Вращение позвоночником, обхватив корпус руками (2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 2 мин
Сядьте в Простую Позу и обхватите корпус руками, скрестив руки и положив ладони на предплечья. Начните вращать позвоночником. Двигайтесь быстро и с силой так, будто вы «шлифуете поверхность». Выполняйте упражнение 2 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Бесконечность и я. Сборник крий и медитаций», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=841e5412-480d-fcb7-f3f5-9e7f8628a87f&name=Correct-Nerve-Shallowness
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!