Сядьте в Простую Позу. Закройте глаза и сфокусируйтесь на кончике носа. Вытяните руки вперёд, ладони в форме чаши. Руки приподняты над горизонталью на 15 градусов так, что кисти рук находятся на уровне лица. Представляйте, как из ваших рук вытекает вода. Через 2 минуты начните выполнять следующую визуализацию.
Трансформируйтесь в рыбу и начните плавать по дну океана. Это ментальное упражнение. Теперь начните прогуливаться по дну океана. Это называется «прогулкой омара». Тело на 60 процентов состоит из воды. Если всё сбалансировать в теле и привести в нужное соответствие, то ваше здоровье восстановится, вы избавитесь от усталости, и напряжение уйдёт. Отрегулируйте себя. Следите за тем, чтобы взгляд всё время был направлен на кончик носа и глаза были закрытыми. Выполняйте все условия эксперимента и прогуливайтесь по дну океана.
Ещё через 1,5 минуты начинает звучать гонг (если есть такая возможность). Общая продолжительность упражнения – 5 минут.
Комментарий: при правильном выполнении упражнения можно сбросить около килограмма веса. Такой властью ум обладает над телом. Тело начинает избавляться от лишней воды. Это чисто ментальное упражнение – тело совершенно ничего не делает, но посмотрите, какой эффект. Освободитесь от воды. Отдайте воду жаждущему. Утолите жажду Вселенной.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!