Ситали Пранаяма для спокойствия (1 мин 45 сек – 3 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 45 сек
Среднее время 2 мин 15 сек
Максимальное время 3 мин 30 сек
Сядьте в Простую Позу. Высуньте и сверните язык трубочкой. Вдыхайте через язык, выдыхайте через нос. 1 мин 45 сек – 3 мин 30 сек.
Комментарий: Это упражнение называется «Ситали Пранаяма» и работает с проблемой излишней интоксикации, возникающей из-за плохого пищеварения.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!