Вариация Позы Лодки (1-3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин
Лягте на живот. Переплетите пальцы в Замке Венеры за спиной в области поясницы. Сделайте вдох и поднимите голову. Как можно сильнее и дальше вытяните руки. Начните Дыхание Огня. Выполняйте 1-3 минуты. Сделайте вдох. Сделайте выдох и расслабьтесь.
Комментарий: Эта вариация упражнения «Поза Лодки» укрепляет поясницу, позволяет энергии устремиться в средние отделы позвоночника и раскрывает нервные каналы в области солнечного сплетения.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Я — Женщина. Творческая, божественная, непобедимая. Основные крийи для женщин в эпоху Водолея» изд: «Федерация Кундалини Йоги Кундалини Йоги», 2016 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=cf95f44bae5e487ea14a2557e8201583&name=Kriya-for-the-Instinctual-Self
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!