Сидя в Простой Позе, вытяните прямые руки вверх, ладонями друг к другу. Все пальцы соединены, кроме больших пальцев, которые отделены от остальных. Двигайте ладонями вперёд и назад в противоположных направлениях на 12-15 см. При этом двигаются только кисти, руки остаются неподвижными и твёрдыми как сталь. Двигайтесь интенсивно. Продолжайте 4 минуты.
Комментарий: упражнение «зеркала» восстанавливает баланс полушарий головного мозга. При правильном выполнении все тело приходит в баланс.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!