Удары выпрямленными руками (2 мин)

Сядьте в Простую Позу. Выполняйте удары выпрямленными руками вперед. На вдохе руки находятся на уровне груди, на выдохе рука движется вперед. Темп должен соответствовать Дыханию Огня. Выполняйте упражнение 2 минуты.

Комментарий: упражнение «Удары выпрямленными руками» способствует пищеварению и улучшает работу лимфатических узлов в плечах.

1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Крийя на элиминацию и циркуляцию

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание