Удары ладонями по полу (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сидя в Простой Позе, положите ладони на пол перед собой и слегка наклонитесь. Ударяйте ладонями по полу в такт с музыкой. Закройте глаза, двигайтесь ритмично 3 минуты. Расслабьтесь, пусть ваше тело войдёт в ритм.
Комментарий: на классе звучала запись «Пенджабские барабаны».
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!