Удары кулаками по спине (1 мин)

Вы просматриваете упрощенную версию страницы
Перейти к полной версии


Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин

Сидя в Простой Позе, сожмите кулаки и поочередно ритмично несильно ударяй­те по нижним боковым сторонам спины в области почек. Удары достаточной силы для стимуляции, не более. Продолжайте Дыхание Огня. 1 минута.

Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.
Перейти к полной версии страницы

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

  1. Освободитесь, расслабьтесь, перезарядитесь

Асаны, используемые в этом упражнении

  1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

  1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание