Сидя в Простой Позе поднимите руки над головой и начните двигаться и трястись всей верхней частью тела. Пусть ваши движения буду разнообразными и не повторяются. Проявите творчество и отпустите себя. Выполняйте 1-2 минуты.
После этого, поднимите также и ноги и «танцуйте» (пола касаются только ягодицы). Спонтанно двигайте каждой частью тела. 1-2 минуты.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!