Тряска головой с руками вверх под звуки мантры «Сукхмани Сахиб» (1 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин
Максимальное время 1 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Продолжайте слушать запись мантры «Сукхмани Сахиб».
Вытяните прямые руки перед собой вперёд и вверх под углом 45 градусов. Ладони направлены вниз, а пальцы на руках соединены вместе. Трясите головой максимально быстро и резко из стороны в сторону. 1 минута.
В конце: Вдохните и расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!