Трения ладонями (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Сидя в Простой Позе, начните энергично тереть ладони друг об друга до ощущения жара. Трите их 2 минуты, чувствуя энергию, появляющуюся в ладонях.
Затем разведите руки на 10 см, ладони направлены друг на друга, и почувствуйте полярность притяжения и отталкивания:
- правая рука заряжена положительно,
- левая – отрицательно.
Закройте глаза и почувствуйте восприимчивость в ладонях в течение 2 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!