Танец под ритмичную музыку (10 мин)

Встаньте и согните колени так, как будто вы сидите на стуле. Удерживайте колени согнутыми, а тело так низко от земли, как сможете. Локти согните, кисти направьте вверх и держите на уровне плеч. Большой и указательный пальцы сложите в Гьян Мудру. Танцуйте, находясь в этом положении, по мере своих возможностей под ритмичную музыку в течение 10 минут.

Комментарии:

• Йоги Бхаджан проигрывал во время занятия запись «Бхор На Марне Хоаа» в исполнении Раги Сат Нам Сингха.
• Это упражнение даст вам молодость и энергию.
• Оно задаст вам новую вибрацию.

1. «Мудрость тела. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Баланс Праны и Апаны 2

Мудры, используемые в этом упражнении

1. Гьян Мудра (Печать Знания)