Танцы плечами под запись «Паван Гуру» (3-5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 5 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной, положите кисти рук на плечи.
Начните петь под музыку Шабд Сингха «Паван Гуру».
Раскрывайте грудную клетку – для этого «танцуйте» плечами под музыку, – это положительно повлияет на ваше здоровье в целом. Выполняйте от 3 до 5 минут.
Комментарий: Вы должны не просто двигать плечами вверх и вниз, а танцевать в паре со своими плечами. Двигайтесь изящно.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
- https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!