Свободные движения телом под трек «Дукх Бханджан»
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 5 мин
Среднее время 7 мин 30 сек
Максимальное время 10 мин
Продолжайте слушать трек «Дукх Бханджан» (Dhukh Bhadjan) из предыдущего упражнения. Сидя в Простой Позе, поднимите руки вперёд и вверх, слегка согнув их. Закройте глаза и двигайтесь в ритме музыки так, как чувствует ваше тело. Выключите мысли и двигайтесь. Если вам удастся сонастроить движения вашего тела с ритмом музыки, то вы войдете в состояние экстаза. Выполняйте 10 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Противостояние страху. Из лекций и бесед Йоги Бхаджена», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.
- «Я — женщина. Творческая, божественная, непобедимая . Основные крийи для женщин в эпоху водолея», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2016 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=a3442780df154cdb96ecb0efe5a4eeba&name=Kriya-to-Relax-and-Release-Fear
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!