Суфийский круг вправо (3-4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин 30 сек
Максимальное время 4 мин
Сядьте в Простую Позу. Руки положите на колени и начните вращения животом и нижней частью спины, делая большие круги. Вращайтесь только вправо, совершая один полный круг вращения за 1-2 секунды. Продолжайте 3-4 минуты.
Комментарий: упражнение «Вращение животом вправо» улучшает процесс пищеварения.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!