Суфийский круг (против часовой стрелки) (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу, руки на коленях.
Начните круговые движения туловищем от основания против часовой стрелки, удерживая позвоночник прямым. 2 мин.
Начните двигаться как можно быстрее в течение еще 1 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Опыт Самопознания. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: POO «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!