Собачье дыхание в Простой Позе, предплечья под 45 градусов (3-5 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 5 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Предплечья параллельны полу и разведены между собой под углом 45 градусов, ладони смотрят вверх. Высуньте язык и начните дышать верхней частью легких как собака. Продолжайте 3-5 минут.
В конце (несколько раз):
- Глубокий вдох,
- Полный выдох.
Комментарий: это упражнение помогает настроить нервную систему, пострадавшую от гнева.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.yogatech.com/kundalini_yoga_sets/anger
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!