Смотреть сквозь пальцы (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Поза:
- Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
- Локти поднимите в стороны на уровне плеч.
- Руки согните в локтях и немного перекрестите перед глазами.
- Пальцы раздвиньте веером (как звезда), но ладони не сжимайте — они открыты.
Движение:
- Разводите предплечья и кисти в стороны (движение идёт от локтей) и возвращайте их обратно.
- Движение делается быстро и энергично.
Дыхание: свободное, естественное.
Продолжительность: 3 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- https://www.3ho.org/kundalini-yoga/kriya/kriya-for-balancing-the-aura/
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!