Скручивания рук в лучезапястных суставах (1-2 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 2 мин
Сидя в Простой Позе с прямой спиной и согнув руки в локтях, поворачивайте кисти рук вперед-назад, скручивая их в лучезапястных суставах. Пальцы разведены. Выполняйте 1-2 минуты.
Комментарий: Это упражнение воздействует на нейроны головного мозга.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Стресс и жизненные силы. Учебник. Международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги Школы Йоги Бхаджана «Учитель Эпохи Водолея»™. Трансформация» РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
- https://kundalini.yoga/kriyas/kriya-to-throw-off-stress
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!