Скручивание позвоночника (30-60 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 30 сек
Среднее время 45 сек
Максимальное время 1 мин
Сидя в Простой Позе, возьмите себя за плечи: большие пальцы находятся сзади, остальные пальцы спереди. Начните в быстром темпе скручивания позвоночником: на вдохе — поворачивайтесь влево, на выдохе — вправо. Упражнение длится 30-60 секунд.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Ребёфинг в традиции Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!