Ситали Пранаяма часто используется для нормализации кровяного давления, а также при лечении расстройств пищеварения. Сверните в трубочку язык и высуньте его кончик через сомкнутые губы. Глубоко вдохните, втягивая воздух в легкие через сложенный трубочкой язык. Выдохните через нос (см. Ситали-крийю).
Понравилась пранаяма? Поделитесь с друзьями!