Ситали пранаяма в Стойке на плечах (вариация) (3 мин)

Войдите в Стойку на плечах (вариация). Поддерживайте поясницу руками, опираясь на локти, держите тело под углом 60 градусов. Вытяните ноги так, чтобы образовалась прямая линия с туловищем, спина прямая. Вес тела перенесите на плечи.

Сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта, немного вытяните губы. Выполняйте Дыхание Огня через рот, мысленно с каждым дыханием повторяя Вахе Гуру в течение 3 минут.

Комментарий: Ситали параняма в Стойке на плечах заботится обо всей эндокринной системе.

1. «Найти себя в себе» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Переживание Бога

Мантры, используемые в этом упражнении

1. Вахе Гуру (Мантра Экстаза, Гурмантра)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание
2. Ситали Пранаяма