Сдвигание и раздвигание коленей с качанием пупком под ритм “I am thine” (1 мин 30 сек)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Лежа на спине, держите пятки вместе на полу, колени согните. Начните выполнять одновременно следующее:
- раздвигайте и сдвигайте колени,
- качайте пупком под ритм трека «Я твой»,
- слегка ритмически бейте по пупку, меняя руки.
Выполняйте 1,5 минуты.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Самопознание. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!