Растягивания рук
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин 30 сек
Среднее время 1 мин 30 сек
Максимальное время 1 мин 30 сек
Сидя в Простой Позе, ухватитесь средними пальцами рук друг за друга, образуя замок на уровне груди. Начните с максимальной силой растягивать руки в стороны, удерживая замок. Выполняйте с непрерывным усилием это упражнение 1 мин 30 сек.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!