Выпрямите ноги перед собой и обхватите руками большие пальцы ног. Локти прямые. Вытяните и полностью растяните позвоночник, выполните Горловой Замок. Закройте и закатите глаза. С силой надавливайте на пальцы ног. Выполняйте 2-5 минут.
Комментарий: Упражнение стимулируют две основные железы, отвечающие за кровь, – печень и селезёнку. Если вы вытягиваетесь достаточно сильно и концентрируетесь, не ослабляя положения, перед глазами могут возникнуть цветные картинки и другие образы. Это нормально, просто пройдите через этот опыт.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!