Раскрытие грудной клетки (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Охватитесь ладонями за шею сзади, переплетя пальцы рук между собой. Отведите локти назад. Фокус в Точке Межбровья. Медленно и глубоко дышите в этой позе, делая полные вдохи и выдохи. 3 минуты.
В конце:
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!