Сядьте в Простую Позу, возьмитесь руками за колени.
Начните прогибать позвоночник вперёд-назад, выполняя движения в верхнем отделе позвоночника.
Осознанно направляйте дыхание в позвоночник, взгляд фокусируйте на Точке Межбровья.
Выполняйте упражнение 2 минуты, а затем расслабьтесь и немного отдохните.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!