Прогибы в Позу Кобры с мощным дыханием (6 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 6 мин
Среднее время 6 мин
Максимальное время 6 мин
Лягте на живот, ладони под плечами, пятки вместе.
- На вдохе поднимайтесь в Позу Кобры, прогибаясь от шеи до основания позвоночника.
- На выдохе опускайтесь вниз, касаясь носом пола.
- Продолжайте с мощным дыханием 6 мин.
Комментарий: Это упражнение Кундалини Йоги активизирует кровообращение и нервную систему.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!