Прогибы стоя с руками в Замке Венеры над головой (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Стоя на ногах, поднимите руки с пальцами, переплетенными в Замке Венеры, над головой.
- На вдохе прогнитесь назад,
- На выдохе потянитесь вперёд, руки в Замке Венеры тянутся вниз.
Полный цикл занимает 2-3 секунды.
Следите за тем, чтобы всё тело участвовало в выполнении упражнения.
Выполняйте 4 минуты.
Комментарий: Это упражнение работает с областью рёбер.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!