Прогибы спины в Простой Позе (4 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 4 мин
Среднее время 4 мин
Максимальное время 4 мин
Сидя в Простой Позе, положите руки на колени. Подбородок держите опущенным, а шею напряжённой и твёрдой как сталь.
- На вдохе прогибайте спину чуть назад, грудь и шея немного втягиваются.
- На выдохе прогибайте спину чуть вперёд, выталкивая грудь, голова немного отклонится назад.
Полный цикл занимает 1-2 секунды. Выполняйте движения 4 минуты.
Комментарий: Это упражнение стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желёз, что способствует быстрому снижению веса. При правильном выполнении это упражнение позволит вам всегда выглядеть молодо.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!