Прогибы позвоночника в Позе Скалы (Езда на верблюде) (1-3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 1 мин
Среднее время 2 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте на колени и пятки. Ладони разместите на бедрах. На вдохе прогибайте спину вперед, на выдохе – назад. Фокусируйтесь на Точке Третьего Глаза. Двигайтесь ритмично в течение 1-3 минут.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!