Поза Задней Платформы (3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 3 мин
Среднее время 3 мин
Максимальное время 3 мин
Сядьте, ноги вытянуты перед собой, ладони поставьте на пол рядом с бедрами, пальцы рук развернуты назад.
- Поднимите таз, запрокиньте голову.
- Ваше тело должно быть в одной прямой линии.
- Балансируйте вес между руками и ногами.
- Дышите глубоко и медленно.
Удерживайте Позу Задней Платформы 3 мин.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Сборник Крий Amrit Nam Sarovar»
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!