Поза Шакти

a) Сидя в Простой Позе, поместите руки на 20 см над макушкой головы в замке Венеры, ладони направлены вниз. Направьте внутренний взгляд вверх через Седьмую Чакру (Сахасрару), выполняйте Дыхание Огня 2-3 минуты, направляя энергию через макушку вверх.

b) Оставьте руки в прежнем положении, вытяните указательные пальцы вверх. Направьте внутренний взгляд вверх через Сахасрару, выполняйте долгое глубокое дыхание. 2-3 минуты.

c) Удерживая руки над головой, соедините кончики пальцев и разведите основания ладоней в стороны, образуя крышу. Направьте внутренний взор через макушку вверх. Дышите Дыханием Огня 2-3 минуты. После чего сделайте вдох, задержку дыхания, направьте энергию вверх через макушку головы. Выдох, расслабление.

1. «Йога и процветание. Обогатите свою жизнь через практику медитации и йоги», изд.: Йога Экс-Пресс, 2013 г.

Понравилось упражнение?
Поделитесь с друзьями!

Крийи с этим упражнением

1. Комплекс для возможностей и Зеленой энергии

Асаны, используемые в этом упражнении

1. Простая Поза (Сукхасана)

Пранаямы, используемые в этом упражнении

1. Глубокое дыхание
2. Дыхание «Огня», Огненное Дыхание

Связанные чакры

1. Сахасрара чакра (Седьмая чакра, Шишковидная железа)