Поза Рыбы (2-3 мин)
Вы просматриваете упрощенную версию страницы Перейти к полной версии
Минимальное время 2 мин
Среднее время 2 мин 30 сек
Максимальное время 3 мин
Сядьте в Позу Лотоса. Ухватитесь руками за большие пальцы ног. Лягте на спину и опустите голову на пол. Выгните дугой шею, спину, грудь и живот в области пупка. Дышите Дыханием Огня 2-3 минуты. В конце вдохните, задержите дыхание и расслабьтесь.
Описание этого упражнения составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:
- «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.
- https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=b1e7626fc6df40f68bc1c62e2dd51636&name=Navel-Adjustment-Kriya
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!